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Traillauf für Einsteiger

Veranstaltung im Ruhrgebiet  von Personal Training Andrea von Horn in Essen

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Samstag
13
Jan.2018
um 10.00 Uhr

bis um 11.00 Uhr

Traillauf für Einsteiger
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von: Personal Training Andrea von Horn


Regattaturm 45133 Essen   Karte aus Geo Koordinaten
Zugriffe: 4 Teilnehmer auf Facebook: 13
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Traillauf ist nicht nur für langjährige und sehr geübte Läufer geeignet, sondern ist auch für Einsteiger eine interessante Möglichkeit Kraft, Koordination, Körperwahrnehmung und Ausdauer zu schulen.

Wer im flachen Gelände bereits eine Strecke von 5 bis 8km durchlaufen kann, findet in diesem Lauf ein abwechsungsreiches Training, das eine sehr gute Ergänzung zum alltäglichen Lauftraining darstellt.

Wir verlassen die - im wahrsten Sinne des Wortes - ausgetretenen Pfade und erkunden etwas abseits, die kleinen, versteckten und spannenden Wege über Stock und Stein.

Durch unterschiedliche und schnell wechselnde Bodenbeschaffenheiten, trainieren wir viele große und vor allem auch meist wenig beachtetet kleine Muskeln, unsere Koordination und Körperwahrnehmung. Ein ständiger Wechsel zwischen bergauf und bergab trainiert Kraft und Ausdauer.

Traillauf macht Spaß! Die Wege durch die Natur sind wunderschön und einfach zum genießen. Ein Traillauf macht ganz nebenbei den Kopf frei, baut Stress ab und bringt eine wundervolle Abwechslung in den täglichen Trott.

WANN: Samstag, 13.01.2018 von 10.00 bis 11.00 Uhr
TREFFPUNKT: Regattaturm am Baldeneysee, Freiherr-vom-Stein-Straße 206a, 45133 Essen
Kosten: 1 x 60 Minuten 15,- Euro
Maximal 20 Teilnehmer!

Teilnehmen kann jeder sportgesunde Läufer, der (im Flachen) eine Strecke von 5 - 8km durchlaufen kann und sich nun einmal ins Gelände wagen möchte. ❗Dies ist ein Einsteigerkurs❗ Geübten Läufern empfehle ich den Kurs: Traillauf - Kraft, Koordination, Kondition.
Laufumfang: max. 5km mit max. 200 Höhenmetern
Lauftempo: sehr ruhig

❗ACHTUNG: Für diesen Lauf ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich! Bitte per PN oder unter andrea@andrea-vonhorn.de oder 01525 970 21 78❗

Ich freue mich auf das Training mit Euch!
Eure Andrea

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*** Gesponsort *** Freitag der 26.01.18 um 22.00 Uhr von: Dark Clou
Bild fehlt? Auf Facebook nachsehen, ob der Termin noch besteht Am: Freitag 26.01.18 um 22.00 Uhr bis Samstag um 5.00 Uhr
von: Dark Clou, Teilnehmer Facebook: 127 Zugriffe: 89 Views: 29736
Dark Clou, 45127 Essen, Kopstadtplatz 25

Beschreibung
Dark Clou
GROSSE ERÖFFNUNGSPARTY AUF 2 FLOORS
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

Start der neuen Partyreihe, mitten im Zentrum von Essen - Stadtmitte (7 Min.zu Fuß vom HBF)
oder
Bushaltestelle: Porscheplatz
-Bei Wildcat um die Ecke!
-Am Dark Ages einfach die Straße weiter hoch Richtung Zentrum, 2 Minuten bis zum Kopstadtplatz!
-809 Club Lounge (ehem. Club Opium)


SPECIALS:
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
# Free Shots für die ersten Gäste
# Begrüssungssekt
# Flasche Heineken-Bier: 2,50€ die ganze Nacht
# Tequila: Zahle 1 und bekomme 2 (bis 2:00 Uhr)


1 FLOOR
GOTHIC-ROCK / NDH / NDT, DARK-WAVE, MEDIAVAL,
DARK-ELECTRO, FUTURE-POP / EBM etc.

2 FLOOR
BATCAVE / DEATHROCK / CLASSIX / POST-PUNK / COLD-WAVE / NEW-WAVE / SYNTH-WAVE / MINIMAL etc.

★-by Dark Clou DJ Team-★

FACTS:
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Eintritt: 5,00 €
MVZ : 5, 00
Beginn: 22 Uhr


Parkplätze gibt es direkt neben dem Club

Danke fürs: Teilen, Freunde einladen und Weitertratschen
Come as you are!
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Dark Clou

Kopstadtplatz 25
45127 Essen Stadtmitte...

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